頭皮も肩と同じように凝ります
頭皮が凝っていると、頭痛や肩こりだけでなく
顔のたるみや髪の悩みなど、さまざまな問題を引き起こします
今回は、頭皮の凝りについてご紹介します



凝りのない健康な状態の頭皮は、柔らかくてある程度弾力性があります
柔らかいと言ってもふにゃふにゃしすぎているのではなく
指で押してからそっと離すとちゃんと戻る手応えがあるものです

頭皮の凝りとは、正確に言うと「頭皮の下の薄い筋肉の凝り」です
頭皮（の下の筋肉）がこっているかどうかは、実際触ってみることで確認できます



・頭頂部をつまんでみる
親指と人差し指で、頭のてっぺんの皮膚をつまんでみてください
全くつまめない、もしくは、つまめるけれど痛みがある、という場合は
頭皮が凝りでパンパンに張りつめています

・頭皮全体の感触を確かめる
頭を軽く揉んでみましょう
頭皮の下に、薄い筋肉の感触をなんとなく感じられるでしょうか？
全く感じられず、頭蓋骨に直接触れているような感触であれば、頭皮が凝っています

・頭皮を動かしてみる
まずは額を揉んで、皮膚が柔らかく動く感じを確かめましょう
それから、両手の親指をこめかみに当て、他の指で頭を包み込むようにして、前後左右に動かしてみてください
本来であれば額と同じように動くはずなのですが、もしなかなか動かない感じがあれば、頭皮がだいぶ凝って固まってしまっています

頭皮のコリが招く悪影響
身体じゅうのあらゆる筋肉と同じで、頭皮とその下の筋肉も、こっていて良いことなどありません
普段見過ごされがちな部位ですが、頭皮がこり固まることで私たちが受ける悪影響は、たくさんあるのです

・頭痛
・顔のたるみ・シワ
・肌のくすみ・シミ（顔色の悪さ、メイクのりの悪さ、肌のくすみ、シミ、そばかす）
・パサパサ髪・抜け毛
・メンタルへの悪影響（集中力の低下、情緒不安定、作業効率の低下、不眠、疲れやすさ）
などにも繋がりやすくなります



肩がこる動作をしているときは、同時に頭皮もこっているのだと思いましょう
頭皮のコリをほぐす方法は、自分でできるマッサージです
私たちができるお手伝いは